如果你看重自己，与自己的生命力连接，病毒就不会喜欢你。病毒也是一种能量，要始终相信你的生命力比它强大。更好的防护罩是保持高能量与生命力，这会大大提高免疫力。自我肯定、自我认可与欣赏自己、欣赏他人的人的能量状态是不一样的，免疫力就会不一样。对疫情的恐惧是正常的反应，全世界的人都可能会恐惧，但恐惧会打开门，放病毒进来，病毒会去攻击那些负向的能量，如果我们虚弱，或者是恐惧，我们等于是打开了门，邀请病毒的进入。我们要对自己说，经历这些恐惧已经够了，避免让病毒侵入。让自己保持在积极的高能量状态，在我们身边创造更多的正向能量，让我们充满能量地去与病毒抗争。
同济大学心理健康教育与咨询中心副主任
上海同馨济慈健康咨询中心主任
上海市疫情防控社会心理疏导专家团队专家
原上海高校心理咨询协会副秘书长，常务理事，现上海高校心理咨询协会理事及认证督导师。亚洲家庭治疗学会正式会员、国际依恋研究协会特别委员、萨提亚模式家庭治疗与家庭重塑学术委员会成员及认证培训师、督导师、咨询师。
刘翠莲 ：我有参加大学生心理专业委员会（组织的一个活动），与北京的中科院（国科大）一起合作的，为武汉中南医院的医护人员提供线上的支持，包括热线，团体，提供一些线上的练习，写一些心理健康方面的材料……感受到医生在这过程中压力是非常大的，风险也比较高，在医院里甚至是跟重症病人打交道，非常地辛苦。当时我觉得对他们来说太难了。在这样的情况下，我的老师玛瑞亚，还有一个学术委员会，我们一起开会讨论，我们能做什么，可以支持到自己，也能够去支持到医护人员或者是其他的人。
医护人员在武汉大学中南医院病房内工作（1月24日摄）。
刘翠莲 ：在讨论的过程中，结合着跟玛瑞亚多年的接触，阅读她的传记的内在感受，包括我自己生命中间曾经出现过的非常大的压力，在这个基础上去写的。萨提亚是家庭治疗的创始人之一，家庭治疗之母，玛瑞亚是她的传人，曾经是萨提亚的同事，今年5月25号满100岁，她们因为本身在生活中间经历了很多的磨难，她们穿越了这些困境，确实在心理上是比较强大的。
叶杨 ：刘老师，我也去参加过您的很多工作坊，您请来外国的专家和我们的心理治疗师、心理咨询师一块儿去探讨生命的真谛和身体的一些内在状态，从内到外我们都是真真实实的去面对，没有一点点的虚伪和虚假，您也是一个实践者。
刘翠莲 ：其实在最底层，大家都是一样的，我们是一样的人，有七情六欲，会遇到各种各样的困难，会在这个中间有各种各样的障碍，心身的反应。包括医生也是，医生一方面是救助者，前线的战士，在这个过程中也会产生很多跟我们一样的反应。
叶杨 ：在最黑暗的时候最焦灼的时候，我们需要一个榜样出现在我们面前，成为生命的航标。
刘翠莲 ：我们敬佩的一些人，实际上对我们的影响很大，这是我们文化里面非常有特色的一个部分。我当时在分享的时候也想到这个部分。因为玛瑞亚希望我们能够去分享这样的理念，但是不希望以她的名义来分享，不是因为她是玛瑞亚，她活到了100岁，所以她讲的东西有用，实际上每个人用这样的理念都是有用的——玛瑞亚遭遇过车祸，在这个情境中间，是完全没有办法去掌控很多的情况的，但是她内在的力量让她活下来，她的生命在这个过程里面发生了很大的转化，让我们看到精神的力量，内在的力量……
刘翠莲 ：我自己有工作室和公众号，疫情期间，我把我认为比较重要的东西推送给大家。我当时在线上组织了一个团体，我想自己需要放松、锻炼，调节自己，也让我相信有很多人需要。特别是都待在家里，所以我就把那个团体变成线上的，邀请了两个朋友，做冥想的，带运动的，带瑜伽的，搞了一个防疫减压线上支持团体。八次体验下来，感觉还是很不错的。在许多让人焦虑的信息冲击的情况下，可以让大家安定下来，回到自身，照料自己。
刘翠莲 ：上海市卫健委二月份的时候，把我聘请为上海市疫情防控社会心理疏导专家团队的专家，参与去写一些东西帮助到社会大众。主题就是接受医学观察的居家隔离者的心理调适。我参加了上海的高校热线，也参加了教育部在华中师范大学的热线，我每周周六的晚上值班。我还做一些讲座，现在心理上的这个需求是很大的，在这样的特殊时期，其实接下来我们的工作就要更多，其实这样的疫情非常时期，是反思自己的生活，社会的发展，学习新东西的时候。社会是本书，人心也是一本书，而且是一本很丰富的书。
