“居家健康养生舞”，养肺宽胸跳起来

小编收集各方素材

找到了两套“居家健康养生舞”

养肺宽胸

告别“卧床躺”

一起跳起来吧！

颤抖训练：脚尖着地、脚后跟不着地，上下抖动。

旋转训练：肩膀上下旋转，类似于风箱的原理，有开肺宣肺的作用。

拍打训练：用手背拍打胸椎第三节两侧肺腧穴，能够起到止咳作用。

呼吸训练：双起手吸气，双手向两边滑轮的同时吐气念“si”，针对肺脏以及三焦。