大海 ：
“轻生活”健康机构创办人
多年来一直走在“自助助人”的路上。
大海 ：我们普通人往往会把自己内在的需要投射到外面的事情上。每个人都在扮演不同的角色。我是一个培训师，大家会感谢我赞赏我，我很享受。我也会问自己，这是我真正需要的吗？到一定程度你会发现，你需要更多的赞叹……每个人的内在会有一个声音告诉你真实的感受，我觉得蛮重要的。
叶杨 ：很多时候我们不清楚自己是谁，从哪里来，到哪去？这三个基本命题其实是很深远的，不是能轻轻问过的——需要不断地探讨和有同行的伙伴，老话叫“事儿上练”。
大海 ：有一句广告词“我的地盘我做主”。听起来不错，“我的地盘”，真是你的吗？到任何一个商场，你以为在做选择，其实所有的人都在忽悠你，告诉你缺少什么……我们每天忙的事情其实是内在的需要。我现在越来越明白自己内在的需要是什么。我现在如果跟一个年轻人说，努力奋斗没用的，二十几岁的人是听不进去的。努力过了，经历过了，多年后也许发觉跟真正要的好像还有距离，愿意去探索不一样的人生。每个人其实都在寻找自己的路，回到内心问清楚我要的是什么？我是否在每一个失望，每一个不安，每一个对比反差不舒服当中，看到了我的需要。
大海 ：生活是一面镜子，让我们看到自己。有些人刚刚开始工作，非常热情；有些人已经变得老成事故；有些人开始思索，变得有勇气去追寻自己想要的生活；有些人在追寻的过程当中又开始沉沦……其实这些都是一些画面。就像我现在看到一片树林里面，大树，小草，枯黄的叶子，绿的叶子……我只是看着这些画面，不把自己的想法投射上去，不对他们批评或者贴标签，我知道把能量收回来，回到内心。
大海 ：比如说你做慈善事业，也是在满足自己内在的需要。如果做了慈善事业，却抱怨为什么别人没感谢？这个时候就要观察自己，到底是想帮人，还是填补内心的空洞。这个洞是希望得到认可。本想通过慈善事业去补，但没有补上反而失落了。于是开始怪别人了……如果能够看到其实是要满足内心的需要就好了。
大海 ：听说一些夫妻可能疫情过后要离婚了，是因为大家没有很深入地待在一起过。原来早上先生去上班，孩子去上学，各自忙各自的。每天面对面，不能忙那些熟悉的事情，大家在一起，如果没有一种新（心）的连接，是会失望的。你会发现平时都有忙的借口，但是现在没借口了，在一起感觉不舒服，好像也没法调整。
大海 ：我住的小区有一个微信群，最近都在吵架。不知道你有没有这种体验，对很多问题的看法，在紧张焦虑的情况下，三观不同的人有些人拥护这个观点，有些人拥护那个观点，甚至开始破口大骂。本来心里的恐惧，由于一些事儿引爆了。
叶杨 ：一位智者说的挺有意思，遇到事情人的本性就显现出来了。我们只能要求自己，完全要求不了别人，因为已经形成一个习惯定式，几十年了，五六十岁六七十岁的人，通过三言两语的劝导，他能改变吗？内在的习惯模式已形成，不那么好改变的。
大海 ：我已经放下了任何要去帮别人改变别人的想法。用心去体会别人，他 /她紧张的背后有什么需要？理解他。有些人紧张得破口大骂，不是他没有教养，背后他是有需要的。其实每个人都在表达他的需要，一个人哪怕是犯罪了，法律惩罚他，道德批判他，但是从人的角度来说，他在用他的方式表达需要，用一种极端的方式表达他的需要。
大海 ：如果我们内在想要平安的话，理解每个人都有他的需要。可能跟你的需要相差很大。这个人甚至并不是故意跟你冲突，但是在那个时刻他必须通过这种方式来满足自己的需要。
有一个小故事，妈妈问孩子你干嘛去了？孩子说我去安慰隔壁老爷爷了，老爷爷老伴刚刚去世。妈妈很奇怪，你一个小孩子你怎么安慰老爷爷的？孩子说我就爬上他的膝盖，陪他一起哭啊……孩子在那一刻跟老爷爷去连接了，陪着他，共情他。
大海 ：最近听到一句话：健康是内在的平安，治愈是放下恐惧。世界上没有一个绝对健康的标准，你也会看到很多人一般意义上他有各种疾病，但他整个人生非常平安的。
有一位老师问了我一些问题。他说你为什么要忙呢？我说要有成就啊。他说你为什么要成就呢？我说为了大家认同我，那样就比较开心啊……问到最后你会发现，其实我们每个人都想让自己平安。真正的健康是内在的平安，真正的治愈是放下恐惧。
